夏バテの原因と対処法
みなさんこんにちは！
鎌ヶ谷すごろく整骨院の川村です。
ようやく7月にはいりましたね！
本格的な夏が到来しますね！
夏になると陥りやすいのが『夏バテ』です。
今回は夏バテのメカニズムと対処法についてお話していきますね♪
夏バテとは暑気中り(しょきあたり)と言い「体のだるさ」「頭痛」「食欲減退」などの症状が出てきて、放置すると体調不良や免疫力低下につながります。
原因としては長時間熱い所にいることによる発汗異常や睡眠不足などです。
冷房の温度差により自律神経の乱をまねき体調が悪くなることも原因の一つです。
<夏バテの予防>
・室内の温度を27度以上にする(難しい場合は上着や足元を冷やさないようにする)
・扇風機や除湿器を使う
・ビタミンB群を取るように心がける。
等が有ります。
また夏は食欲が低下しやすいです。
食べ物を食べると消化器系の動きが活発になります。
それにより体温が上がる(食事誘発性産熱、特異的産熱)という反応が有るのですが、外気の温度が高いと食事により体温を上げる作用が体に不必要となるので、食欲が下がるともいわれています。
<鎌ヶ谷すごろく整骨院での自律神経治療>
すごろく整骨院では自律神経に対しての治療も行っています。
自律神経に対しては『マイクロカレント』と『骨盤矯正・整体治療』をおススメしています。
また、食欲を増進するツボや有効的な食べ物のご紹介なども行っています！
毎年夏バテになる方や生活環境の変化によって身体に不調を感じる方など、鎌ヶ谷大仏から徒歩５分のすごろく整骨院にご相談ください！
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